主要研究人员:王安利刘向辉(PCMJ),Plyometric练习二组(PDJ),单纯离心练习组(SE),单纯向心练习组(SC),每组9人,分别有男生6人,女生3人。实验分组方案适应性训练为肩负杠铃连续平地跳跃(轻中负荷与相对大负荷相结合),即负轻中负荷(最大力量的30%~50%杠铃负荷),进行浅蹲、半蹲连续纵跳或前跳练习,受试者跳离地面的高度约10厘米左右,一般不超过20厘米,重复8~12次,3~4组;每进行一组负重练习之后,进行6~8次、20厘米~40厘米高跳箱向下或向前跳,落地瞬间迅速制动,单独进行相对大强度离心练习。PCMJ组进行反向运动跳(CountermovementJump,CMJ):...